上次我们说的，在三伏天做好养生锻炼，可以很好的保养元气，存储生命的能量。打个比方来说，假如我们人体是一个小世界，我们进行养生锻炼，就好比在田里辛勤劳作；当我们收功以后，这些生命的能量，就会存储到生命的谷仓中。不过事情总是不会那么的顺利，比如我们在田里辛勤，工作的时候，身体可能会出现问题。这样可能无法保障按时在地里进行工作，如果想保障收成的话，那就要想办法开小灶。今天就介绍一种面向三伏养生功修炼的助缘品——清阳熏洗汤。 

 

在三伏天，我们要如何应用清阳熏洗汤呢，主要有三点。

 

一、顺其自然

 

虽然修炼养生功可以提升我们身体的健康程度，但是有些时候，因为每个人的机缘不同，在修炼的过程中可能会出现一些伤痛，这样会让身体很痛苦。一般来说，假如养生功练习到了这个进度，可以适当的放慢进度，休息一段时间，待身体的伤痛恢复以后，再继续进行到养生功的锻炼。修炼养生功，改善身体的体质，有点像一个爬山的过程，虽然短暂的休息是有好处的，但是假如休息的时间过长，往往会放弃养生功的练习，这种半途而废的情况，也是非常可惜的。这个时候，如果想缩短休息的时候，有一个好办法，就是找道医帮忙，根据身体的情况，提供一些外用，或者服的中草药，借助中草药的作用，实现身体的疗愈。 

 

二、养生先“养腿”

 

俗话说：人老腿先衰，在我们生命的时钟中，行走能力的衰退是我们生命由盛转衰的一个标志，接下来往往会出现膝骨关节退行性改变的问题，而这种损伤往往会持续非常长的时间。而在修炼养生功的过程中，常常需要借助腿部肌肉的力量，进行动功的练习，一般来说会经过三个阶段：

 

1、通过动功的联系，强化膝关节部分的气血，软组织的能量，行走能力开始恢复，慢慢的会出现走路轻松的现像。 

 

2、练习到一定的程度，由于阳气的升发，膝盖部分的隐疾会发作，此时往往会发生膝部疼痛的情况，甚至会影响养生功的练习。 

 

3、很多人到了第二个阶段，往往会退转，失去对养生功的信心。而假如有道家的老师指导，保持养生功的信心，继续修炼，那么就可以消除疼痛，接下来行走能力会突破该境界，可以走路更加轻松。 

 

第二个阶段和第三个阶段会往复发生，大致是一个螺旋上升的过程。 

 

在三伏阶段，因为阳气非常强大，此时也比如容易出现膝关节的隐疾发作的情形。此时，如果想加速隐疾疗愈的速度，就要考虑采用中药熏洗汤，来加速软组织愈和的过程。 

 

三、该如何准备清阳熏洗汤？

 

三伏天，熬中药是一个挑战，主要需要做以下几个工作：

 

1、中药配方：找一个有能力的中医骨科医生，或者是道医，根据病情选择中药处方。 

 

但有三种情况，需要谨慎处方：

 

1.1存在慢性的心脑血管疾病的问题。 

 

1.2下肢存在感染和急性损伤，以及难以愈和的情况。 

 

1.3独居的老人或者有多种混合型疾病。 

 

如果存在以上的问题，最好要考虑其他的方案。

 

2、准备器具：需要一个6升的陶、瓷、或土制煎药罐，一个带把手的不锈钢汤碗，一个大号的不锈钢汤勺，一个洗脚盆，一个中转水盆，一个中药布袋。 

 

2.1将中药装入中药布袋，放入煎药罐中，加入4升水。（不能装太满）。 

 

2.2大火煎开，小火煎煮5分钟。过滤出药液（大约2升），因为煎药罐很重，可以先把药液舀到带把手的不锈钢汤碗，大概装到半碗的时候，将药液倒入中转水盆中。

 

 

2.3继续加水，同步骤2.2煎煮，一直取得10升药水。

 

2.4开始用药液泡脚，大约一次泡20-40分钟。

 

3、注意事项

3.1适量饮水：泡脚的时候，可能会出汗，所以要提前准备一杯温开水。 

 

3.2避风寒：注意不要直接吹风扇，吹空调。 

 

3.3保持皮肤干爽：准备一条干毛巾，如果背上的汗很多，要及时地擦干。 

 

大概就是这样的方法了，如果能够坚持一个三伏天，会有不可思议的作用。当然，如果本身已经突破了膝关节问题的朋友，就不需要这样的方法了，毕竟这样做还是很花钱的，每天的煤气费用都吓死人！所以身体好，就是富人呀！ 

 

最后，还有特别强调一点的，清阳熏洗汤一定要找专业的医生处方，不能道听途说，自行处方，不然就无法获得开小灶的好处。 

 

 

叶劲大夫

湖北省中医院 · 专家门诊时间

花园山门诊（每周二下午）；凤凰门诊（每周四下午）