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汉医传奇(十四)| 孙思邈与 “ 养生十三法 ”

2021-02-24 来源:三元说健康 作者:叶鸣 (编辑:金聪) 浏览量:1865

前言:以前的人常说,人生七十古来稀。要想活到70岁以上,因为医疗的不发达,是非常稀罕的一件事情,更何况是八九十岁了,然而孙思邈能够活到百岁以上,可见他在养生的地方,有他的独特之处。我最佩服他的一点是在于,能够把一些简易的养生方法,融入于日常生活当中。就像他在养生十三法中提到的“发常梳”,“头常摇”,“腰常扭”等,都是一些非常简单的方法。那今天我们就来学习什么是养生十三法。 


 

中年大考

 

我们中国人是最擅长考试,尤其是湖北,被誉为高考最热烈的战场。而当我们参加完高考以后,就会发现人生再无需参加考试,其实这真是“非也”。 


 

我们人的一生,本来就是一个大考场。我们读西游记可知,孙悟空在西行路上,千魔百障,山川国土,其实是一种比喻,他比喻我们在人生的道路上,会遭遇各种各样的考试,尤其是人到中年,在身体上的考试会逐渐出现。

 

我们以男生为例子,在30岁以前,那真是青春年少,花样年华。然而三十五岁一过,各种麻烦就接踵而来,首先是消化道的功能,你会发现吃的很少,也很容易发胖,相当的毁坏形象。

 

第二呢,是心血管的功能,由于消化功能的减退,供养心脏的水谷精微也不断的减少,心血管的功能就开始慢慢退化,虽然很多男生对于心血管的功能的退化是无感的,但是这种退化的副作用会不断的出现,最显著的一个变化,就是每当春风吹过的时候,你会发现再也无法像少年时候的那么一样的“自信”。

 

第三呢,就是那个恼人的X腺体,开始“中年发福”,导致你晚上无法一觉睡到大天亮,这些都是男人难言的苦恼呀。

 

我们可以选择不参加高考,但是我们无法选择不参加中年大考,如果考试不及格,后果会很严重,所以掌握一些养生方法,顺利的通过考试,是我们中年人的必修课。 


 

养生十三法

 

孙真人是唐代非常了不起的医生,同时也是也是一位预防医学的先驱。 


 

他提出了养生十三法的简易养生方法: 


 

这十三法虽然看起来简单,其实却蕴含着大学问。我们都知道,有句话是说:“要活就要动”,这句话可不是口号说说而已咧。药王孙思邈的养生秘诀有三,第一个就是要修身养性,第二个就是要注重饮食,第三则是要多运动。

 

我们常知道:“流水不腐,户枢不蠹”,所以我们一定要常常活动筋骨,才能健康长寿呀。

 

更有深妙之腹常揉

 

孙思邈在道教界被尊称为药王,而在道教界也有不少的养生妙法在传承,其中“腹常揉”在后世也发展成一种上乘的养生妙法,被称为“仙人揉腹”。

 

“背为阳,腹为阴”,腹部是五脏六腑所居之处,有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布,因而腹部被喻为:“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。

 

和普通的揉腹方法不同,仙人揉腹不仅将上脘、中脘、下脘三穴打通,而且揉法一直沉到丹田,将中焦和下焦连成一片,通过圈揉和回环晃海,横向联通足阳明胃肠、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等经脉,使整个腹部的内脏得到运动。 


 

使内气迅速汇聚运行,坚持揉腹法,自能“通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百证,补不足,泻有余,消食之道,妙应无穷,有却病延年实效耳。”本功法属于强壮功法,通过培护脾肾达到补气益精的目的,因此常练此功,有助于治疗肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等虚损性疾病,同时对于女子痛经、月经不调亦有一定的辅助治疗作用。

 

所以,只要坚持修炼仙人揉腹法,中年大考,还是有可能考过的。当然这个考试也没有那么简单了,中年人往往思想压力很大,如何调整心理也是一门学问。而在调整心理方面,孙真人也有不少的文章传世,这个以后有缘的时候,会再做分解。

 

叶劲大夫

湖北省中医院 · 专家门诊时间

花园山门诊(每周二下午);凤凰门诊(每周四下午)

 








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