站桩修行者：

有关早上站桩时间，目前在调解，从今天开始，保持早上站桩时间达到30-60分钟。

  叶大夫：

建议：挺好的！清晨站桩是最有效的，但需要克服的困难也最多。慢慢来，一点点养成早起的习惯。

 

站桩修行者：

下楼确实比上楼伤膝，目前还不敢太过弯曲膝盖，偶尔会上下楼，但是很少，上楼每天的量不到3楼高度，些微不适，反应不大。

我有尽量的避免下楼，也就走几个而已。

叶大夫：

建议：是的，下楼比上楼更伤膝，你的做法是对的。

 

站桩修行者：

周四吃完一个疗程，昨天停了一天，很快的左侧的痛点可以感受到，但比之前的轻微。右侧有些微，比之前的稍重点，不适并不大。

今天开始第二个疗程，双膝无异常，药效很明显。

 

叶大夫：

建议：药物调理是暂时性的，服用一些中草药就能缓解症状。待身体不适得到有效缓解，即可继续站桩，毕竟站桩才是最究竟的袪病延年方法。

 

站桩修行者：

站桩时双膝现在基本上不会有特别的不适，早起的时候可能人不太清晰，站桩没感觉，轻飘飘的，也不太容易坚持，需要站桩一刻钟后才有能慢慢进入状态，找到感觉。

 

叶大夫：

建议：这可能是你夜间睡眠不足，或不习惯早起。最好是在保证夜间充足睡眠的前提下清晨进行站桩练习。

 

站桩修行者：

我本月内，站桩时间会以早上完成60-90分钟，中午30分钟，晚上看情况，一般站桩60分钟左右没问题。保证每日至少有2小时。

 

叶大夫：

建议：挺好的！ 

 

 

叶劲大夫

湖北省中医院 · 专家门诊时间

花园山门诊（每周二下午）；凤凰门诊（每周四下午）