站桩修行者：

叶教授，本周因为工作临时有变和挂号异常的原因去不了，在此就书面说下最近感受。

每日站桩时间不低于2小时，单次站立时间最适40分钟/次。

 

叶大夫：

建议：挺好的！

 

站桩修行者：

最近这一周，和之前比，膝前感觉站桩中畅通了许多，凝滞感较轻，前20分钟一般不会有很大的感觉，站久了才会有痛感。

 

叶大夫：

建议：站桩时间长了会出现不适感，是因为骨关节保持在同一体位久而所致，可以在站桩期间变换体位，缓解不适感。

 

站桩修行者：

上次反馈过的大腿根部酸痛问题，我想应该是上半身过于前倾，重心向前，大腿根部回折，长时间站立后会导致不适，目前调整中，上半身重心后移。

 

叶大夫：

建议：挺好的！移动重心是不错的方法。

 

站桩修行者：

右膝存在的内侧和膝后痛点依然存在，出现的时间和位置都比较随机，有时候具体也不说不上哪儿痛，就是不适，天气对膝盖的影响也很大。

有时候痛感很明显，有时候很轻微，有时候几乎感觉不到，一直在变。

 

叶大夫：

建议：哪里有淤堵，哪里就有不适。只要能通畅血脉，条达气机，不适感就自然消除了。

 

站桩修行者：

整体来说，有好转，大腿力量有加强，膝部痛感有减轻，继续站桩中。

 

叶大夫：

建议：慎终如始，则无败事。健康保健伴随一生，方得长久康宁。

感谢您的坚持与分享！