站桩修行者：

叶教授，本来打算今天去您那边看看，站桩有一个半月了，当面说下遇到的问题与想法，不知道是没号了还是线上挂号有异常，一直没成功，只好下周过去。现在说下最近的感觉。

 

叶大夫：

建议：网上预约挂号需要赶早，有时会遇到限号的情况。可于门诊当天来现场签字补号，感谢您的信任与支持！

 

站桩修行者：

上班时间每日站桩时间一般2小时，休息期间在两个小时到三个半小时间。单次最长时间为1小时，目前能达到的最适宜的时间应该在40分钟左右。

 

叶大夫：

建议：挺好的！站桩的时间随机体的康复情况和自我体感调整，以舒适为度，不必强求，满足就好。

 

站桩修行者：

9.28-10.1日四天未贴膏药，前二天感受，不贴与贴时差异不大，后面两天，站桩时膝内出现僵硬感，像是凝固了，只能保持站桩的姿势一直站立，稍做出调整不适感很强，停止时膝内酸痛也比较明显。

连续两日，早起左大腿根部有酸痛感，持续一会后消失，现仍有些许余痛。

 

叶大夫：

建议：寒凝气滞则关节发僵作痛，这是疾病的体征。近日天气昼夜温差比较大，请及时增减衣着，尤其是下肢要保暖，切记！

 

站桩修行者：

10.2日又贴了膏药，10.3日膝内僵硬感好转。单次站桩时间超过40分钟，膝内有不适，依旧左侧发热伴有酸，右侧疼痛酸痛兼有，且右侧较明显，整体不适相对之前有减轻，在可接受范围内。

站立到1小时过程中，膝内痛点会出现反应，就像右膝内侧的痛点，会有牵扯感，贯彻内侧大小腿，发热，异物感，感觉会在站桩中慢慢减弱。

 

叶大夫：

建议：你的病证属于寒热、虚实夹杂，可以通过站桩逐步祛实补虚，不必担忧，但要精进，持之以恒。

 

站桩修行者：

目前存在的问题是右侧膝后的痛点，站桩中较明显，休息后好转。日常生活中，与左膝对比，后侧不适感还比较明显，屈膝中大腿与小腿夹脚小于90度，痛感加大。

膝前的不适一般在站桩超过一段时间后会出现，但是膝后痛点问题站桩即存在，这点比较困扰。拍打痛点可以加快恢复，但是下次再站桩时，依旧会有。

 

叶大夫：

建议：站桩时，请留意身体重心的调整，右膝的症状偏重则将重心略偏左侧，待右膝体感恢复，再回复到居中体位。轻轻拍打痛点和经络循行部位，能快速有效缓解疼痛，只要有不适感出现，即可如此做，不怕病情反复，贵在坚持。

膝关节屈曲超过90度时，挤压关节内半月板，牵拉交叉韧带和半月板支持韧带，对膝关节的稳定结构造成较大的损害，最好减少深蹲动作。

 

站桩修行者：

膝内一直有跳动，强度不大，时间也不定。

 

叶大夫：

建议：正邪之争，一定是此起彼伏，往来跌宕，只要有信心，终究是邪不压正。

感谢您的坚守和执着！