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叶鸣传讯 | 坚持站桩的 “ 感受 ” 和 “ 心悟 ”

2019-03-04 来源:三元说健康 作者:叶鸣 (编辑:金聪) 浏览量:1431


 

 

站桩患者:叶教授,你好,以下为我最近几天站桩感受,请您指导。

我想我右膝后出现疼痛的现象可能和站桩的姿势有关,前期站桩中双脚分开,两后脚跟偏并拢,后面我试者双脚尽量往平行方向靠拢,在站桩的舒适度与角度上调整,站桩过程中后膝疼痛消失。

 

叶大夫:建议:由于膝关节病变的差异性,不同的人会发生不一样的损害,因此,站桩时下肢的体位应该因人而异。请根据你的体验,适当调整姿态,直至感觉舒适为好。

 

站桩患者:目前单次站桩可以到40分钟,重心在脚心与脚掌之间,拍打脚底后脚麻现象未再出现,膝盖前会有些许酸痛,里面有股热热的,夹杂着凝固的感觉。

比较明显的是出现腰不适,站桩过程中也一直在调整腰部姿势,每次调整初有坐臀感觉,站桩没多久后出现不适需要一直调整。有次站了近50分钟,因为腰部有不适而休息。

 

叶大夫:建议:适时轻轻拍打脚底和下肢不舒服的部位,可以大大缓解疾病发作和站桩时产生的不适感,增强信心。

腰部不适也可以拍打一下,同样起到舒缓作用。

 

站桩患者:站桩完成后,休息中,膝盖内比较舒适畅通。

平时站立活动时间稍长,会有不适,右膝内侧和后面痛感比较明显。

 

叶大夫:建议:请继续加强站桩练习,体会站桩过程带给自身的美妙体验,并及时分享给需要冀此强身健体的朋友们,辛苦了,谢谢您!

 

欢迎广大读者加入站桩训练,及时分享,交流站桩体会!

  

 

 

 








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