站桩患者:”叶教授，你好，以下为我最近几天站桩感受，请您指导。

我想我右膝后出现疼痛的现象可能和站桩的姿势有关，前期站桩中双脚分开，两后脚跟偏并拢，后面我试者双脚尽量往平行方向靠拢，在站桩的舒适度与角度上调整，站桩过程中后膝疼痛消失。”

叶大夫:”建议：由于膝关节病变的差异性，不同的人会发生不一样的损害，因此，站桩时下肢的体位应该因人而异。请根据你的体验，适当调整姿态，直至感觉舒适为好。”

站桩患者:”目前单次站桩可以到40分钟，重心在脚心与脚掌之间，拍打脚底后脚麻现象未再出现，膝盖前会有些许酸痛，里面有股热热的，夹杂着凝固的感觉。

比较明显的是出现腰不适，站桩过程中也一直在调整腰部姿势，每次调整初有坐臀感觉，站桩没多久后出现不适需要一直调整。有次站了近50分钟，因为腰部有不适而休息。”

叶大夫:”建议：适时轻轻拍打脚底和下肢不舒服的部位，可以大大缓解疾病发作和站桩时产生的不适感，增强信心。

腰部不适也可以拍打一下，同样起到舒缓作用。

站桩患者:”站桩完成后，休息中，膝盖内比较舒适畅通。

平时站立活动时间稍长，会有不适，右膝内侧和后面痛感比较明显。”

叶大夫:”建议：请继续加强站桩练习，体会站桩过程带给自身的美妙体验，并及时分享给需要冀此强身健体的朋友们，辛苦了，谢谢您！”

欢迎广大读者加入站桩训练，及时分享，交流站桩体会！