手机危害健康的原罪之四——肩臂痛
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肩臂疼痛是临床常见症候群之一,引发该症的原因有肩、臂以及颈椎病变,由于近年来手机迷群体的急剧扩大,颈椎病变所引发的肩臂疼痛,成为 “ 主流 ” 的病症。
颈椎病引起肩臂疼痛的病理解剖基础
长时间低头使用手机,可使颈椎生理弯曲改变,骨质增生,日久继发颈椎失稳、椎管和椎间孔狭窄,神经根受压,颈5-8与胸1神经根共同构成臂丛神经,支配上肢感觉、运动,该丛神经受到刺激,就会引发神经支配区的疼痛,甚至出现麻木和肌力减退。
颈椎病引发的臂丛神经损害临床症状节段分布
预防颈性臂痛的注意事项?
缩短低头、伏案工作的时间,玩手机要有节制,加强康复训练(以站桩为主,活动为辅),动静结合,尤其是避免过度、无效的颈椎活动。
涟漪传讯
根除颈椎病引发的肩臂疼痛,要从自身预防保健做起,避免过度的颈部活动和不合理的体态,是预防颈性肩臂痛的前提。康复训练提倡以静为主,以动为辅,动静结合,方能铸就身体素质的全面提高!