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当人体步入老年以后，调节平衡的能力下降，很小的失衡就有可能导致跌损，尤其是老年性骨质疏松的患者更容易发生骨折。临床上这样的患者很常见，医生推荐的方法，或用药物来改善骨质疏松，或加强护理，防止摔倒，均能起到一部分作用，但终极的方法还是提高患者自身的平衡能力。

人体的平衡是怎么保持的？

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保持人体的平衡，需要骨关节的结构稳定，肌肉的力量均衡，屈伸收展运动自如，尤其是神经系统，支配和调节着各个组织，达到完全地协同。

为什么老年人容易发生折损？

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老年人组织器官趋于衰退，在神经系统疾病退变的情况下，很难协调骨关节的各组成部分的功能，因此跌损的概率很高。常常可见坐在椅子或者床沿的老人起身时不慎跌落地面，导致骨折。

如何提高人体的平衡能力？

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人到中年，机体开始衰退，就要加强自身平衡能力的训练，使骨关节各个组成部分的活动得到均衡的加强。生活中，人们常习惯于某些固化的动作，比如，低头、弯腰、直立和平卧。这些固化的动作，使骨关节的部分活动过度，产生劳损，而另一部分活动不足，继发废用性萎缩。因此，减少骨关节的劳损，加强废用部分的活动，是调节机体平衡的最有效的方法。

站桩就是最值得推介的一种人体再平衡功能康复的方法，其动作要领中引颈、沉肩、坠肘、拔背、顺腰、收臀、提肛、屈膝、粘踝、抓趾等动作，均是日常生活中较少应用的，经过站桩的训练可以得到加强，从而获得身体的再平衡。

获得身体再平衡

一个简单的“站桩”能行吗？

涟  漪  传  讯

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防止老年性骨关节折损，既要靠药物改善骨质疏松的状况，更需要重建机体的平衡，减少跌扑的发生概率。站桩是不受年龄、场地、天气等诸多环境限制的，随时可做，随处可做，越早开始越好，终身不辍，可保延年！