人体脏腑、经络、气血的活动，基本上来说，男女都是相同的，然而，从中医的角度来看，女性有经、带、胎、产、乳方面的特点，在生理和病理上，应该是男女有别的，中医妇科有悠久的历史和丰富的经验，记载相关医学论述的书籍也不少，而北齐名医徐之才在这方面也有自己专门的论述。

 

今天，我们就看一看，中医是如何管理产后体质调养的吧！

 

产后的常见问题

孕妇分娩是一个非常危险的过程，得益于现代医学的方法，这方面的风险有巨大的降低，一般来说，产后的风险比较低，但是这并不代表产后，没有风险，主要的问题是：疼痛和出血，这些都需要及时和医师联系，及时调整和处理。

 

体质调理

一般来说，孕妇产后会有肠胃虚弱的问题，一般要增加一些气血的来源，而中医穴位按摩是一个非常好的方案。

 

首先，是太冲穴

太冲穴的主要功能是缓解产后忧郁症，帮助分泌乳汁，在妈妈喂奶前后，分别按压这个穴道30次，可以帮助乳汁的通畅。

 

第二个，是足三里穴

按摩足三里可以促进乳汁的分泌，增加乳汁的来源。

 

这个穴道也可以用于按摩小宝宝，帮助缓解胀气的情况。

 

除了经络穴位按摩，中医还可以应用食疗的方式，利用药膳，来帮妈妈们逐步恢复元气，一般来说，会将产后调养的方式，划分为三个阶段。

阶段一：产后的第一周，由于气血大量地耗伤，脾胃虚弱，所以在这个时候，滋腻、油腥的东西先不要进食，我们会以健脾养胃为主，增强了胃肠道的消化能力以后，才能充分地吸收营养和恢复体力，所以，我们会建议以加味四神汤为主，另外，会根据产妇的情况，视恶露的多寡，来给予一些专门的治疗，这需要妇产科医师开立处方。

 

阶段二：这个阶段，就会增加蛋白质的摄取，而搭配药膳的部分，我们会增加十全大补汤，或者是以当归补血汤为主的配方。

 

 

阶段三：产后的第三周和第四周，这个时候就以滋补肝肾、强壮腰膝为主，让妈妈们可以免于腰膝酸痛之苦，那搭配的药膳，我们会以养血补肝汤，或是加味六味地黄丸为主。

 

 

蔬食月子餐

有些情况下，可以考虑使用蛋奶素的蔬食月子餐，其中，蛋白质是来自于黄豆制品的豆包和蛋，再来的话，是说要有足够的纤维素，所以，以全谷为主食，还有搭配蔬菜和水果，以及坚果，这些都是纤维质的来源。

 

再来的话，就是五颜六色的蔬菜，比如说紫色山药，其中含有丰富的花青素，还有绿色蔬菜中有一些叶绿素，跟红色的茄红素。

 

 

 

养生的素食料理，也能提供产后充足的营养，即使没有传统的米酒+花生猪脚汤，一样可以帮助妈妈滋补身体。

 

 

叶劲大夫

湖北省中医院 · 专家门诊时间

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