自述者：受伤最初是很难接受的，后期通过接受健康知识普及，了解骨关节的退化与病变是人必经的一个过程，与先天体质和后天对身体的保养有关。至少目前我所了解的站桩效果让我有信心一直站下去，把它当作一项终身坚持的事项。 

 

叶鸣：你对骨关节疾病的大体认知是对的，生、老、病、死，这是一段人人须经历的漫长旅程，虽说这世上有太多不老的传说，却没有不老的人，尤其是人老腿先衰，膝骨关节病是越老越严重，这是不争的事实，问题是如何阻止衰老的发展和减轻临床症状，在目前医学领域尚不能拿出满意答卷的时候，还是要通过自身的康复练习来改善症状和阻止其发展。 

 

自述者：拍出来的片子所显示的损伤不可逆的，会让人很沮丧，但是并不代表不能通过自己的努力去改善、减少疼痛，很多时候我们在乎是受伤这个点，但其实通过站桩能缓解或者说让疼痛消失，是否有损伤又有什么关系呢？ 

 

叶鸣：是的，影像资料所显示的是骨关节某个结构的改变，它并不能完全反映骨关节机能活动的全貌，在人体自身修复活动下，缺失的功能可以自身修复与重建，即可以通过强化其他组织功能来替代，这一点，在人体运动系统修复与重建过程中十分常见。 

 

自述者：这次膝部损伤的经历也让我对中医有了不同的看法，它是个看似很玄乎的领域，有些原理还解释不清楚。西医可能更加看重片子的情况，是身体已发生的实质性病变，比较重视这一个点，而中医可能更加注重的是整个身体的情况与调节，是整个面，片子仅供参考。

 

叶鸣：中医学是系统方法论的科学，已经在长期与疾病斗争的实践中得到充分体现，只是它的作用原理还没有那么容易被现代科技所证实罢了，它的方法论是把人看作一个整体，疾病的发生、发展以及诊疗与转归都是作为整体中的某个环节，实施辩证施治，所以，它是把局部疾病放在全身系统中考量的，是系统的方法论，更看重人体的自身调节和康复。 

 

自述者：网上的很多资料都是坑人的，对于与运动相关的损伤，建议还是到正规医院看医生，咨询专业的意见。

 

叶鸣：信息社会网络平台方便了浏览者快速获取有关资讯，同时也由于管理上的相对滞后，对海量信息的甄别比较困难，由此也会带来不少虚假资讯，可谓是林林总总，令人真伪莫辨，加之同一类疾病的个体差异很大，不可能在没有辩识个体疾病信息的情况下就能做出准确判断的，因此，提醒病友们不要轻信网络宣传、或是对号入座，给自己添加不必要的恐慌，更不能病急乱投医，导致雪上加霜哟！ 

 

自述者：要注意运动损伤，打算从事一项长期的运动时，至少先去对可能会有的影响有个大致的了解。对于从小不怎么运动且体质不算特别突出的人，在流行鼓吹运动风潮的当下，还是选择宜静不宜动的比较合适，运动讲究循序渐进。 

 

 

叶鸣：对的，运动虽好，但要结合自身实际情况，不同年龄段的人其生理结构不尽相同，在选择运动方式时需要综合考量其职业、环境以及生理需求，明确了解通过锻炼要达到怎样的目的

例如：

青少年生机勃勃，气血旺盛，适宜做大肺活量的运动 

 

 

 

中年人心理和工作压力都很大、负担重，需要适度静养，适宜动静结合、运动与休养兼顾的运动项目 

 

 

 

老年人骨弱体衰，心肺功能不足，更应该结合自身健康情况，选择相对静态多于动态的保健方法 

 

叶鸣：但凡超目的、超强度地训练，都会或多或少损害自身健康，以致初衷难求、雪上加霜，不可盲目跟风哟！

 

涟漪传讯

聪明人总能通过自身经历总结经验、吸取教训。基本的人体骨关节健康原理并非不能被普通人所了解，它没有那么深不可测、高不可攀，与其盲目拱手相让健康知情，不若在一位值得信赖的大夫指导下，为自己设计一套康复健身的最佳方案。

 

叶劲大夫

湖北省中医院 · 专家门诊时间

花园山门诊（每周二下午）；凤凰门诊（每周四下午）