一转眼，2019年的三伏将会到来，在江城武汉的小伙伴们有福气了，武汉是三大火炉之一，从站桩养生的角度来看，这自然也是养生的一个有利条件。在一年四季中，三伏天是最适合站桩锻炼的，主要是基于三点原因。

 

阳气充足

 

三伏天，受到太阳运行轨迹的影响，阳气非常充足，只要主要保养，人体的阳气会处于一个巅峰状态，这个时候练习站桩养生功夫，可以借助天地之间的阳气，促进隐疾的翻转，尤其是消化道方面的疾病。 

 

现代人，由于饮食和空调的原因，消化道一般都很孱弱，而三伏天站桩，对于保养胃气，是非常有益处的。

 

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心脉强大

 

人体的五脏会随着四季的变化，产生强弱的变化，而夏季正好是心脉强大的时光，虽然这个是中医的观点，但是同样可以在西医上进行印证。在西医的心内科，有一种顽固的终生疾病，需要一直吃药控制，然而这类病人在夏天的病情会缓解，用药量也可以适当降低。心脉强大，那么气血的生化就会很殊胜。此时，非常有可能实现隐疾的翻转。

 

 

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适当早起

 

夏天，因为天亮得比较早，所以早上起床不会感觉很艰困，此时适当早起，在6点左右进行站桩练习，往往会起到事半功倍的效果。（但注意不要在地铁上练习站桩） 

 

祖师常说：“吾言甚易知，甚易行，天下莫能知，莫能行”，很多朋友感觉站桩很难坚持，这是因为，“动作易学，火候难传”，站桩的火候全部要在细微处进行传承，所以聪明的你，也可以尝试一下在三伏天进行站桩练习，没准就能够有突破。 

 

涟漪传讯

 

经曰：事善能、动善时。虽说站桩练习是天天要做的功课，但在特定的时间里，则能发挥事半功倍的健身效果，这也是因势利导办实事的绝佳机遇，修习者切须紧握之，莫失良机哟！

 

叶劲大夫

湖北省中医院 · 专家门诊时间

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