前  言：近段时间一些家长带着孩子前来就医，主诉孩子高考备考期间学习紧张，精神压力大，从而出现头晕、颈肩痛、失眠健忘等诸多不适，前来寻求医疗帮助，不知可否。

不可忽视的颈源性因素

虽然说引起高考前紧张综合征的原因很多，但有一个因素不可忽视，即是由于长期伏案导致颈椎的生理弯曲有所改变所引发的疼痛僵硬，眩晕昏沉，以及心烦失眠，这些症状和体征会影响学生的发挥，降低学习效率，应该引起学生和家长的足够重视。

保持良好的阅读习惯

由于高考备考学习任务多，心理压力大，会影响到学习的效率，此时更应该保持良好的阅读习惯，比如：坐一会儿、动一动、站一站，适当放下书本做一些冥想和思考，梳理知识要点，提高学习效率。 

自我调节，减缓压力

高考前的临时突击虽说能强化记忆，但是过度紧张会引起身体机能的紊乱，气机失条，血脉不畅。此时适当的入静，保持心态平和，更有利于改善机体功能状况，甚至超水平发挥。

涟漪传讯

每一年的高考都是对孩子们的人生考验，临场的发挥至关重要，其中身体的机能状况决定了思维的敏捷度和判断的准确性，愿所有的考生都能合理的安排作息，发挥自己最大潜能，交出一份人生路上最完美的答卷！

叶劲大夫

湖北省中医院 · 专家门诊时间

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