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近期，门诊接诊了一位脚跟疼痛的患者，他是一名司机，长期穿着拖鞋，开车时也是如此，三年前因为脚跟疼痛，改穿其他类型的鞋，但是症状一直都没有缓解，不知穿什么鞋才好？

 

脚是人体行走时接触地面的唯一部位，承受着全部的体重，用脚多了，势必产生劳伤，发为疼痛。护理好自己的脚，可以说是对身体最大的爱护。

 

白天行走活动时，穿一双怎样的鞋才是最好呢？

 

不同的活动状态应该配不同的鞋，尤其是鞋底非常重要！

 

在室内

一般来说，在家庭里面易穿软底鞋为好，舒适，松软，能够缓解脚底的疲劳。 

 

户外活动

户外步行的时候，易穿鞋底软硬适中或稍硬的为好，此时，步行时最省力，不易疲劳。如果需要跑步锻炼的时候，最好穿标准的运动鞋。 

 

登山或爬坡

爬坡或者是登山的时候，易穿鞋底偏硬的鞋子。 

 

开车时

开车的时候，尤其注意，千万不能穿拖鞋和高跟鞋。这两种鞋都容易导致关节的劳损，而且影响行车安全。 

 

 

涟漪传讯

 

人类的脚是进化最为完善的人体结构之一，负担着行走和运动的功能，也是最容易劳损的器官之一，花点时间和精力，为自己精心配备一套适脚的鞋子非常重要。珍爱生命，关注健康，可以从呵护双脚开始！

 

叶劲大夫

湖北省中医院 · 专家门诊时间

花园山门诊（每周二下午）；凤凰门诊（每周四下午）