按   语:颈肩痛也往往是财会人员、教师等伏案工作职业的多发病，常被视作一种职业病。但如今，越来越多的年轻人出现颈肩疼痛，且有向不同的年龄段播散的趋势，已经成为了带有普遍意义的社会现象。究其原因，“手机迷”群体中的高发率提示了手机致病的证据确凿。

 

相关解剖知识

 

颈丛神经由上位颈椎（颈1-颈4）神经根组成，分布于颈肩部的肌肉和皮肤。当上位颈椎发生病变时，可刺激神经，引发颈肩部神经分布区的疼痛，或颈肩部的肌肉和筋膜发生无菌性炎症反应，出现颈肩疼痛的症状。 

 

 

为什么手机迷容易出现颈肩部的疼痛？

 

长时间低头玩手机可以引发颈椎病理性改变，比如骨质增生，骨赘形成，以及颈椎间盘的突出等，刺激上颈椎神经根，发生炎症反应，产生放射性疼痛。颈肩部的肌肉和筋膜长时间的牵拉，可发生痉挛或过度疲劳，亦可出现无菌性炎症反应，发生疼痛或反射性疼痛。 

 

如何预防因长时间低头导致头颈疼痛眩晕的发生？

 

缩短低头时间，多做引颈平视的动作，动静结合。鼓励看手机、读书的时候保持站桩的姿势，这样，既可达到站桩健身的目的，同时不占用过多工作和学习的时间，二者兼顾，相得益彰。  

    

涟 漪 传 讯

 

颈肩疼痛已经困扰着越来越多的中青年手机迷，成为亟待解决的个人健康问题。合理地安排手机使用时间，加强自我健康保护，才能够玩得愉快、用得舒心、过得健康！

 

叶劲大夫

湖北省中医院 · 专家门诊时间

花园山门诊（每周二下午）；凤凰门诊（每周四下午）