按   语:头颈痛往往是财会人员、教师等伏案工作职业的多发病，常被视作一种职业病。但如今，越来越多的年轻人出现头颈疼痛，且有向不同的年龄段播散的趋势，已经成为了带有普遍意义的社会现象。究其原因，“手机迷”群体中的高发率提示了手机致病的证据确凿。

为什么说长时间的低头是导致头颈疼痛的原因之一？

颈椎横突孔位于颈1-颈6的横突中央，其内有椎动脉穿行，上行于颅底，参与构成颅底动脉环，提供大脑的血供。当颈椎屈伸旋转活动时，椎动脉会发生相应的形变。当颈椎长时间过度活动时，可导致椎动脉发生挤压或刺激椎动脉而发生血管痉挛，减少脑部的供血，出现眩晕、头痛。该症状常常与颈部的疼痛同时发生，是颈椎病的临床症候之一。

如何预防因长时间低头导致头颈疼痛眩晕的发生？

缩短低头时间，多做引颈平视的动作，动静结合。鼓励看手机、读书的时候保持站桩的姿势，这样，既可达到站桩健身的目的，同时不占用过多工作和学习的时间，二者兼顾，相得益彰。 

涟漪传讯

手机越来越成为人们不可或缺的精神生活方式之一，由此所带来的健康问题也日益引起人们的关注。合理地安排手机使用时间，加强自我健康保护，才能够玩得愉快、用得舒心、过得健康！

叶劲大夫

湖北省中医院 · 专家门诊时间

花园山门诊（每周二下午）；凤凰门诊（每周四下午）