独居的老人越来越多，由于行动不方便，遭致跌损的情况非常多见。预防老年人跌倒，越来越受到人们的重视！老人生活条件与环境的改善，是家人所要优先解决的，刻不容缓！

 

老年人致损常见的受伤场景以及防范措施 

 

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室内注意

 

1. 洗手间和厨房

地上湿滑，稍不留神可能就会滑到。铺设防滑的地砖，随时擦洗干净，保持地面的干燥，洗手间的墙壁上安装扶手，供老年人抓扶。这些是预防滑到的有效措施。

 

 

2. 门槛和楼梯

这些地面不平的地方是老年人不留神，磕绊致损的主要场所。留下警示性语言，置于这些地方，有利于提醒老年人注意台阶，以免摔倒。 

 

3.高处取物

到了严冬换季的时节，要添衣加被，衣服被子往往放在高处的柜子顶上，或者阁楼上；取物时，踩在小板凳或梯子上，如此跌伤的概率很高。此时，家人要在入冬之前，提前准备好衣被，避免此类状况发生。 

 

4.床沿跌落

老年人的平衡能力很差，感觉迟钝，常因为误判而从床沿和凳子上跌落。因此，老人的床沿和凳子不宜太高或过矮，尽量减少老人在起立和坐下的时候对体力的耗损，床头和椅子配一个扶手是最好的。 

 

 

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户外注意

 

1.地上积雪

户外积雪和地面结冰，是路面湿滑，此时老年人户外活动最容易摔倒。尽量减少不必要的户外活动，或穿防滑靴，是必须要注意的。常用的生活必需品，家人要提前准备充足，老人避免不必要的外出购物。 

 

2.街道步行

街道狭窄拥挤，人多、车流量较大，容易被行色匆匆的人或车碰撞跌倒。必须上街时，尽量靠边，在人行道上行走，避开人多的地方。注意观察，不瞎凑热闹！年轻人遇见老人，要注意避让。 

 

3.出行方式

老年人反应迟钝，对紧急情况的应对往往慢半拍，骑单车或电动车，坐公交、挤地铁，常常遇到意外的情况，不能迅速反应，处理不当而跌损。因此，老年人要理智面对自己的健康状况，选择合适的出行方式，稍微奢侈一点，打个的士吧！也算对得起自己辛苦一辈子了！ 

 

 

涟漪传讯

 

生活起居方式和居住环境，对老人的健康非常重要。防止意外伤害的发生，要从受伤的场景入手，改善生活环境，提高防范意识。独居的老人需要家人体贴入微的照顾，以及社会的关注。这样才能使社会和谐，家庭幸福！ 

叶劲大夫

湖北省中医院 · 专家门诊时间

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