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临床中有些患者踝关节扭伤反复发作，长期治疗也不见根本好转。表面上看是小毛病，可以忍受，但长期如此反复上医院是不小的困扰。有什么办法能够根本解决吗？

反复崴脚的原因是什么呢？

首先

一定有一个受伤的场景，最好发的就是下楼时阶梯上脚踩空，而致崴脚。其原因无非注意力不集中，没有注意脚下阶梯。

其次

女性多发，穿高跟鞋所致。穿高跟鞋时人体重心前移，稳定性不如平底鞋好，如遇路面坑凹不平，即会崴脚。

第三

脚踝部前外侧韧带薄弱，稳定性较差，一旦损伤，需要较长时间的恢复，如果在恢复期再次崴脚，则为雪上加霜，修复的时间会更长，如果再遇损害，则易形成踝关节失稳，出现习惯性崴脚。

如何避免习惯性崴脚？

第一

步行时注意力集中脚下，尤其是路面情况复杂和夜间行走，尤当提高警惕；

第二

鞋子要适脚，平底鞋比高跟鞋更稳定，更安全；

第三 

一旦出现崴脚，不要因为损伤不重，症状轻微就麻痹大意，应该给自己一个充分休息的时间段，使受损的韧带完全修复，这样，踝关节的稳定性可以重建，再次崴伤的几率就会减小。

涟漪传讯

崴脚看似小伤，不可大意，只有思想上高度重视，才能避免反复损伤的情况。初次崴脚时，能够充分地接受诊疗，彻底恢复踝关节的稳定性，并注意防范，才能从根本上解决反复崴脚的问题。