究竟该如何保健，才是妙道，我们且先看一看道教经文怎么说：“ 清为浊之源，动为静之基。人能常清静，天地悉皆归 ”，清静之心外应常动之躯，就是妙道，运动和清心都是重要方面。

过去，读到《内经》中：“ 阳化气，阴成形 ”，对其意不甚了了，如今，结合 《清静经》中有关语句来理解，就能明了此语所阐述的是物质形态与功能状态的彼此依存与转化关系：“ 气 ” 以机能活动显象于外，故属阳，“ 形 ” 以物质状态收藏于内，故属阴。气之与形犹如阴之与阳，是对立统一的关系。