当代年轻人生活习惯发生了很大变化，丰富多彩的夜生活满足了年轻人精神和物质的寻求，压抑的情绪得以宣泄；但是，这也带来了诸多健康隐患，不得不引起足够的重视！

夜生活过多带来身体的不良反应

频繁的夜生活在给身心带来愉悦的同时，也潜在消耗着身体的能量，干扰机体的代谢和平衡，产生诸如情绪变化、急躁易怒、晨起口苦口干、失眠多梦、肢体疼痛酸软，或不可明状之苦；甚至出现腹胀腹泻、心悸怔忡诸证。以上情志变化，虽与五脏六腑关联，然逐本溯源，归因于胆。

胆在维系人体健康中的作用

胆为中正之官，决断出焉，性喜疏泄；但凡五脏六腑之气均受中正之官节度，其气正，则脏腑气机调达，血脉通暢；若失疏泄，则十二官危矣！

经言：“凡十一臟取决于胆者，以其气之母乎诸气也；胆者为生之总枢，正气之主，枢阳机阴，调和脏腑、梳理阴阳，守卫无端。”

中医理论对夜卧不食的阐释

“时方简典，疏散者，助胆理乎正气，理中者，调乎其阳。其为六淫八风之天敌，故邪先害之也；戒夜食，不息眠。”

子时为胆经当值，喜静恶扰，此时，吃喝娱乐，扰乱胆经气机，并引发五脏六腑功能紊乱，从而导致疾病发生。

经言：“胆者，为诸阳道之纲也，故少阳风邪则夜梦频多而惊，下颊痛不能息，传之于厥阴，则颈项连肩，甚则头胀如裂，痛苦不堪；传之太阴，则气满厌食，喘息烦闷，背中寒痛，夜寐不眠，眠则多梦伐斗，其受制之，则梦故死；传之少阴，则头胀心慌，失眠不寐，咽干口苦，心中恐慄，传之三阳，则病痼冷，神思恍惚，谵谵而语，甚则阳绝，痫间疯狂，神志不清。胆为入云之木——故病者，八风动其阳，六淫之气攻之；”。

涟  漪  传  讯

胆为五脏六腑之节度使，胆强则身强，胆弱则身弱；其性阳宣阴守，喜静恶扰；为保身心健康，当夜卧不食，保障充足睡眠，以使胆气疏通调达，五脏六腑机能活动正常行使。